A A A K K K
людям із порушенням зору
Комунальне некомерційне підприємство "Міський центр первинної медико-санітарної допомоги" Енергодарської міської ради Запорізької області

Що корисно мати на своєму столі влітку?

Дата: 12.08.2021 13:04
Кількість переглядів: 182

Літо — хороший час, коли можна зміцнити своє здоров’я. Більшість літніх фруктів є антиоксидантами, в них багато вітамінів та інших корисних речовин, тому точно не завадить додати їх до вашого щоденного меню.

 Що корисно мати на своєму столі влітку?

  • Абрикоси

Вони багаті на бета-каротин — провітамін А. Цей антиоксидант позитивно впливає на наш зір.

  •  Чорниці

Це один із засобів для профілактики погіршення зору, захисту судин від атеросклерозу та джерело вітамінів.

  •  Ожина

Має протизапальні властивості. Синій пігмент з групи флавоноїдів позитивно впливає на серцево-судинну систему.

  •  Малина

Багата вітамінами та містить елагову кислоту, що має не лише сильну антиоксидантну, а і протизапальну дію. Деякі дослідження показують, що чорна малина може допомогти у боротьбі з раковими пухлинами, проте вивчення цього питання ще триває.

  •  Диня

У ній міститься 113% від добової норми аскорбінової кислоти, крім цього альфа-каротин, бета-каротин, флавоноїди, кумарини і фенольні кислоти.

  •  Виноград

Як червоний, так і зелений виноград містить елагову кислоту. Є дослідження, що показали позитивні властивості екстрактів з винограду, як протипухлинних агентів, що забезпечують кращу ефективність знищення ракових клітин.

  •  Персики та нектарини

Мають антиоксидантну дію та містять вітаміни А, С та Е.

  • Сливи

Намагайтеся включати у свій раціон сливи різного кольору та отримаєте максимальний спектр корисних речовин. Вони містять вітаміни С та Е і рибофлавін.

Обов’язково додавайте фрукти і ягоди у свій раціон щодня.


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Додати послуги

Додати ще одну послугу