Поради з харчування під час COVID-19
Дата: 09.12.2020 13:18
Кількість переглядів: 282
Під час пандемії COVID-19 дуже важливо правильно харчуватися. Раціон може впливати на здатність організму протистояти інфекції, боротися з нею та відновлюватися у випадку перенесеної хвороби.
Їжа та харчові добавки не можуть захистити від COVID-19 або вилікувати захворювання, проте здорове харчування необхідно для підтримки функцій імунної системи. Крім того, збалансований раціон дозволяє зменшити ймовірність виникнення інших проблем зі здоров'ям, зокрема ожиріння, захворювань серця, діабету і деяких видів раку.
Поради стосовно здорового харчування:
- Вживайте різноманітну їжу, зокрема фрукти та овочі;
- зменште вживання солі;
- вживайте жири та масла в помірних кількостях;
- обмежте споживання цукру;
- пийте достатню кількість води;
- не зловживайте алкоголем.
