Корисні звички для здорового імунітету
Дата: 03.03.2020 13:39
Кількість переглядів: 589
60% факторів здоров’я імунітету і якості життя пов’язано саме з нашими звичками.
Мільйони людей хворіють, зазнають інвалідності й навіть помирають унаслідок нездорового способу життя. Нехтування науково обґрунтованими рекомендаціями призводить до проблем зі здоров’ям, як-от порушення обміну речовин, хвороби суглобів і скелета, серцево-судинні захворювання, гіпертонія, надмірна вага тощо.
Свій імунітет можна і потрібно підтримувати в хорошій формі. Для цього необхідно дотримуватися простих правил:
- не куріть;
- регулярно вживайте фрукти й овочі;
- більше рухайтеся;
- частіше гуляйте на свіжому повітрі;
- підтримуйте здорову масу тіла;
- не зловживайте алкогольними напоями;
- достатньо спіть;
уникайте стресів.
